月經期間出現(xiàn)痛經，如果只是比較輕微的，是不用過于擔心的，可以根據天氣的情況適當的增加些衣物，防止出現(xiàn)受涼的情況，如果精神比較緊張，也可以聽些輕緩的音樂，或者看些有意思的電視或者電影來調節(jié)心情。

舉措建議

在平時的生活上也是要養(yǎng)成良好的習慣，要避免過多的吃些生冷類的食物或者是吃過多辛辣類的食物，可以吃些有營養(yǎng)的食物，如雞肉，牛肉，魚肉等，也可以吃些新鮮的水果，如蘋果，香蕉，獼猴桃等。