治療失眠可以選擇：

1、使用藥物治療失眠癥狀，這是非常有效的一個(gè)方法，但需要注意的是，藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

2、如果失眠時(shí)間不長(zhǎng)，失眠癥狀也不太嚴(yán)重，可以在睡前喝熱牛奶、泡熱水腳等，幫助改善失眠癥狀。

舉措建議

臨床上導(dǎo)致失眠的因素有很多，首先需要排除疾病引起的失眠，另外常見(jiàn)的因素有：

1、日常壓力太大，精神焦慮，導(dǎo)致精神緊張、內(nèi)心不安等，從而導(dǎo)致夜晚睡眠困難。

2、長(zhǎng)期不規(guī)律的生活造成睡眠習(xí)慣改變，導(dǎo)致入睡困難。

3、睡前生活習(xí)慣不良，如喝咖啡、濃茶、玩電子設(shè)備、高脂肪攝入等，導(dǎo)致精神興奮，難以入睡。