現(xiàn)代的社會造成了壓力越來越大，現(xiàn)在對于輕微的失眠患者來講可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，平時(shí)的飲食也要注意，在睡之前可以喝一杯牛奶。如果對于嚴(yán)重的患者來講就要藥物進(jìn)行干預(yù)了，可以吃一些重要進(jìn)行身體調(diào)節(jié)一下。

原因分析

一般來講，失眠都是由于壓力過大導(dǎo)致的，從醫(yī)學(xué)角度來講，失眠是由于肝郁化火，這類失眠大多是人的情緒惱怒煩悶導(dǎo)致，還有一種人是因?yàn)榫褪切哪憵馓?，就是近期受到了?yán)重的驚嚇導(dǎo)致的。

注意事項(xiàng)

還是建議容易失眠的人平時(shí)可以多喝一些牛奶，牛奶有助于睡眠，中午盡可能的不要午休，另外可以每天進(jìn)行泡腳對改善睡眠質(zhì)量是最好的辦法，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這對失眠都是有一定的緩解作用的。