經常痛經，如果癥狀比較輕微，可采用熱水袋熱敷或者喝一杯溫熱的牛奶等方法來緩解，并保持精神愉悅，避免情緒過于波動，多分散注意力，做一些感興趣的事情，比如聽音樂，看書等，如果痛經比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下使用止痛藥物來進行治療。

舉措建議

在使用熱水袋時，需要控制好水溫，避免水溫過涼或者過燙，還要注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫水清洗外陰，但是避免盆浴洗澡，也要避免使用涼水洗澡，最好選擇淋浴，還要避免經期同房，防止交叉感染。如果有吸煙的習慣，平時要戒煙。