出現(xiàn)這種情況，首先要調(diào)整哺乳媽媽的飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，水果，瘦肉等食物，避免吃一些過于油膩或者容易上火的食物，而且辛辣的食物也不要吃。母乳媽媽的飲食直接會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，如果經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物，很容易導(dǎo)致寶寶便秘的。

舉措建議

建議哺乳的媽媽需要適當(dāng)休息，不要經(jīng)常熬夜，另外在飲食上也需要多樣化，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G葉蔬菜，水果等，這樣可以增強(qiáng)身體的免疫力，而且對(duì)寶寶身體也是比較好的，同時(shí)哺乳的媽媽也需要放松心情，不要過度緊張。