奶結(jié)住了有硬塊可以通過熱敷的方法或者是推拿按摩的方法進(jìn)行緩解，推拿按摩的方法，可以選擇專業(yè)的通奶師進(jìn)行操作，緩解奶結(jié)，消除硬塊，同時做好飲食搭配，少吃油膩的食物，可以吃一些新鮮的水果蔬菜。

舉措建議

如果不能緩解，可以及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，在此期間可以多休息，保持充足的睡眠，放松心情，不要生氣，在飲食方面不要吃太上火的食物，可以吃一些清淡可口的食物，平時多飲水。