奶結住了有硬塊可以通過熱敷的方法或者是推拿按摩的方法進行緩解，推拿按摩的方法，可以選擇專業(yè)的通奶師進行操作，緩解奶結，消除硬塊，同時做好飲食搭配，少吃油膩的食物，可以吃一些新鮮的水果蔬菜。

舉措建議

如果不能緩解，可以及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，在此期間可以多休息，保持充足的睡眠，放松心情，不要生氣，在飲食方面不要吃太上火的食物，可以吃一些清淡可口的食物，平時多飲水。