痛經(jīng)時要保持腹部的溫暖，可以通過熱敷的方式來暫時緩解，如果情況比較嚴(yán)重，也是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些相關(guān)的藥物來進行緩解痛經(jīng)的情況，飲食上也要盡量避免過多的吃生冷的食物以及刺激性大的食物。

舉措建議

在月經(jīng)期間要及時的更換被污染的內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，如果感覺到身體不舒服，也可以適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過度勞累，以免加重身體不適的情況，也可以吃一些有營養(yǎng)的食物，如銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等。