重度焦慮抑郁癥主要會表現(xiàn)為思維遲緩，并且意志活動減退，自我評價降低，情緒低落，悲觀睡眠方面出現(xiàn)障礙。

另外食欲下降，整日憂心忡忡，悶悶不樂，對事情缺乏興趣，反應(yīng)遲鈍，會有悲觀厭世的情緒，并且伴有消極自殺的行為。

舉措建議

積極參加戶外的集體活動，能夠調(diào)節(jié)好內(nèi)心，不要過度悲觀，多與他人溝通交流，采用合適的方法宣泄內(nèi)心的壓力。

比如聽愉快的音樂或做運動，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，在飲食上以清淡為主，有助于舒緩心情。