正常情況在例假期間是可以洗頭的，因為來月經(jīng)時也是要保證正常的衛(wèi)生習慣，而且洗頭可能不會對月經(jīng)有太大影響，在洗頭的同時要保證水溫適宜，室內(nèi)溫度的溫暖，洗完頭發(fā)要立即擦干，避免身體受涼。

舉措建議

建議平時要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，最好不要經(jīng)常的熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，注意在經(jīng)期盡量不參加運動量過大的運動，應該適當多休息，避免經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀加重，同時要注意適當添加衣服來加強保暖。