生完孩子后肚子上的贅肉可通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)減，如慢跑、游泳、騎單車(chē)等等，一般有氧運(yùn)動(dòng)可消耗體內(nèi)脂肪，需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉才可達(dá)到較好的減肥效果。

肚子上贅肉多可能是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐、熱量攝入過(guò)多等原因所致。

舉措建議

減肥不僅要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要適當(dāng)控制飲食，盡量少吃或不吃高熱量、高脂肪、含糖量高的食物，一日三餐需保證定時(shí)定量，可在飯前空腹喝杯溫開(kāi)水，增加飽腹感，減少食物攝入。

應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，特別是在飯后，需適當(dāng)起身進(jìn)行走動(dòng)，才可以避免脂肪堆積。