肝火旺的癥狀有頭暈耳鳴、看東西模糊、臉紅且脾氣暴躁，還有出現(xiàn)失眠、總做夢(mèng)，眼屎增多以及小便發(fā)黃、便秘、口臭口苦等。

保持規(guī)律作息，有足夠睡眠，切不可熬夜。調(diào)節(jié)好情緒，避免有太大壓力，注意勞逸結(jié)合。

舉措建議

1、提供清淡、營(yíng)養(yǎng)飲食，合理補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃蔬菜水果，避免吃辛辣、過酸和溫?zé)崾澄?，防止加重肝火?/p>

2、控制脾氣，遇事保持冷靜，堅(jiān)持深呼吸，多向朋友傾訴或輕音樂緩解壓力。

3、保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，在中醫(yī)指導(dǎo)下對(duì)太沖穴按摩，能清肝火。