平時要注意飲食上的清淡和合理搭配，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激和油膩的食物。

保持心情愉快，少生氣和發(fā)怒，在工作時要注意休息，避免過于勞累，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，有助于身體健康。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，平時可以多做一些像瑜伽這樣的運動，有助于疏肝解郁，緩解身體的疲勞。

如果持續(xù)出現(xiàn)比較嚴重的癥狀，例如頭痛、眼干、視線模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。