濕氣重一般是由環(huán)境潮濕、飲食作息不規(guī)律、壓力大等原因引起的。

能去除濕氣的中成藥不少，比較常用的有健脾丸，逍遙丸，茯苓白術(shù)散等，服藥需遵醫(yī)囑。這些藥物對于改善濕氣入體有不錯(cuò)的效果。在服用中成藥的同時(shí)也可通過其他方式如加強(qiáng)鍛煉等方法輔助祛濕。

舉措建議

1、日常生活中要注意作息規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠。

2、室內(nèi)干濕度要保持平衡。

3、日?？啥嗍臣t豆、薏米等祛濕效果較好的的食材，避免或少吃生冷，涼性食物。

4、加強(qiáng)身體鍛煉，通過排汗去除濕氣。

5、適當(dāng)進(jìn)行午睡。