在哺乳期間，要注重食物營養(yǎng)均衡搭配，以保證寶寶可以攝取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

若哺乳期總感覺餓，切記勿暴飲暴食，可以采用少食多餐的方式來控制體重，也可以采用適量運動方式來減緩體重的上升。

舉措建議

1在哺乳期間不要太在意體重的上升，一定要保證胎兒能攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

2在哺乳期間，盡量避免有害物質(zhì)或者自行食用藥物，如果有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。

3產(chǎn)婦要保持優(yōu)良的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。