渾身燥熱睡不著，可以將室內(nèi)的溫度調(diào)的低一些，蓋的被子不要太厚，還有調(diào)整自己的心態(tài)，不要過(guò)度的用腦，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，增加身體的疲勞感，幫助入眠，如果不能改善可以去看中醫(yī)。

舉措建議

建議去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)診斷，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過(guò)一些好的方法進(jìn)行調(diào)理，在調(diào)理期間飲食方面可以選擇新鮮的蔬菜水果，牛奶、蛋類、豆制品類的食物，有利于維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，從而提高身體免疫力。