節(jié)食減肥月經(jīng)不來怎么辦
2019-12-18
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節(jié)食不來例假,如何恢復(fù)正常,首先不能夠繼續(xù)節(jié)食,要先讓自己的飲食習(xí)慣恢復(fù)正常,然后通過食補(bǔ)來進(jìn)行調(diào)經(jīng),多吃鐵含量和蛋白質(zhì)高的食物,來讓氣血慢慢恢復(fù),調(diào)理飲食不是讓自己暴飲暴食,要吃的非常健康,讓自己的營養(yǎng)達(dá)到均衡的狀態(tài),這樣激素水平慢慢恢復(fù),月經(jīng)就會來了。
舉措建議
由于長時(shí)間節(jié)食,造成了自己身體嚴(yán)重的營養(yǎng)缺失,在節(jié)食期間,體重迅速降低,引起了內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致月經(jīng)不來的情況,日常情況要保證自己良好的睡眠,飲食上可以多吃牛肉,羊肉,雞肉,海鮮等。水果蔬菜要多吃,豆類食品多吃些大豆,黃豆,黑豆,豆腐。
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王雪峰
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師

林莉
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師