減肥期間單純的靠喝咖啡效果并不大，光靠喝某一種飲品或者是吃某一種食物來減肥，也是不科學的，想要減肥應該制定科學的減肥計劃，養(yǎng)成良好的飲食習慣，日常生活中可以多吃一些富含膳食纖維多的粗糧以及水果和蔬菜，也要配合做一些體育運動。

舉措建議

在減肥期間最好不要過度的節(jié)食，要注重一日三餐的定時定量，吃飯吃到七分飽，不要暴飲暴食，可以多做一些運動，要減少高脂肪，高糖類食物的攝入，要有一個良好的心理準備，要長期堅持減肥，不要半途而廢。