哺乳期奶水多可以用吸奶器將乳汁吸出來避免乳汁淤積，吸出的乳汁可以放進冰箱里存放，外出時加熱給寶寶食用。

湯水類的食物具有促進乳汁分泌的功效，所以哺乳期奶水多要盡量少喝湯湯水水。

舉措建議

1、哺乳期盡量避免吃油膩的食物以防堵奶，飲食以清淡易消化為主。

2、哺乳期要注意乳房的衛(wèi)生，溫水清洗乳頭，保證乳頭干燥清潔，勤換洗內(nèi)衣。

3、哺乳期要注意保證充足的睡眠。

4、適當?shù)倪\動有利于產(chǎn)后的恢復。