產(chǎn)后奶脹痛有硬塊可以用按揉方式解決，先用毛巾熱敷15分鐘左右，把毛巾拿掉順時針按揉乳房可以讓乳腺管通暢。

如果根部有硬塊需要先把乳頭周圍的硬塊解決，然后再向乳房根部慢慢按揉，用循序漸進的方式就能讓乳腺管以及乳根通暢。

舉措建議

產(chǎn)后脹奶有硬塊可以吃紅棗，里面的鐵離子含量豐富，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能調(diào)整產(chǎn)婦血脈，讓乳腺更快疏通，乳汁就能分泌出來。

可以吃木瓜，里面含有膳食纖維，維生素，蛋白質(zhì)，能夠促進乳汁分泌，讓下奶速度更快。