保養(yǎng)子宮和卵巢可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，比如黑豆，豆?jié){、豆制品。

在日常生活中，多吃蔬菜水果，像梨、香蕉、草莓，等，補充維生素E和維生素C，加上適當?shù)捏w育鍛煉，保持良好的心態(tài)和愉悅的心情自然就能健康年輕。

舉措建議

1 平時注意作息規(guī)律，避免熬夜，適當運動，多吃水果蔬菜。

2 避免吃生冷的食物和多度勞累引起宮寒。

3 做好安全措施避孕，防止流產(chǎn)，盡量選擇避孕套避孕，少吃避孕藥。

4 注意個人衛(wèi)生，防止婦科疾病的發(fā)生。