胃痛胃脹多數(shù)是由于胃腸道動力不足、飲食不衛(wèi)生、吃的過于油膩、壓力過大所致。

可通過嚼米湯的方法緩解，也可適量攝入高纖維食物，促進腸胃蠕動，平時需保證合理飲食，飲食上盡量少吃容易導致脹氣食物。

舉措建議

飯后可在腹部進行順時針按摩，促進腸胃蠕動，也可適當進行散步，盡量不要在飯后馬上睡覺，或坐在沙發(fā)上休息，以免影響到腸胃蠕動。

在吃飯時需通過細嚼慢咽進食，盡量不要邊吃飯邊說話，以免導致空氣進入到腸道內，引發(fā)腸脹氣。