宮寒可以吃核桃，花生，紅棗，鮑魚，雞蛋，也可以吃一些新鮮的溫性水果類，也可以經(jīng)常熬一些羊湯來喝，對身體是有好處的，但不管是吃哪種的食物，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，同時也要注意保暖工作。

舉措建議

在平時除了在飲食方面要注意以外，也要適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，如打乒乓球，打羽毛球，跳舞等，是能夠增強身體的抵抗力以及免疫力，在天氣晴朗時也要經(jīng)常把門窗打開進行通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。