1、懷孕期間出現了各種不良癥狀，懷孕期間，容易感覺腰酸、惡心、背痛、腳抽筋等，睡覺的時候，就會不舒服不適應，導致失眠。

2、心理壓力過大，睡前容易胡思亂想，擔心生產的時候出現問題，給心理造成了很大壓力，就很容易睡覺的時候心神不寧，入睡困難。

舉措建議

1、平時多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，例如含有酮物質的魚、蝦，有豐富的蛋白質的豆制品，可以幫助補氣補血的紅棗。

2、睡前喝一杯溫牛奶，牛奶有助眠效果，睡前喝可以幫助入睡。

3、放輕松，睡前不要想太多，多聽一些舒緩的音樂，不要給自己太大壓力。