1、懷孕期間出現(xiàn)了各種不良癥狀，懷孕期間，容易感覺(jué)腰酸、惡心、背痛、腳抽筋等，睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)不舒服不適應(yīng)，導(dǎo)致失眠。

2、心理壓力過(guò)大，睡前容易胡思亂想，擔(dān)心生產(chǎn)的時(shí)候出現(xiàn)問(wèn)題，給心理造成了很大壓力，就很容易睡覺(jué)的時(shí)候心神不寧，入睡困難。

舉措建議

1、平時(shí)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如含有酮物質(zhì)的魚(yú)、蝦，有豐富的蛋白質(zhì)的豆制品，可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的紅棗。

2、睡前喝一杯溫牛奶，牛奶有助眠效果，睡前喝可以幫助入睡。

3、放輕松，睡前不要想太多，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，不要給自己太大壓力。