產(chǎn)后氣血虛一般容易出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)、四肢乏力、心悸氣短、面色晦暗等癥狀，多數(shù)與分娩時(shí)能量消耗和出血有關(guān)，造成元?dú)夂膿p。

產(chǎn)后氣血虛可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物調(diào)理或通過(guò)飲食調(diào)理，可適當(dāng)喝大棗益母草湯，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血祛瘀。

舉措建議

產(chǎn)后氣血虛也容易造成心慌氣短、臉色發(fā)黃、睡眠質(zhì)量下降，可喝小米棗仁粥，能提高睡眠質(zhì)量，緩解大便干燥，可在煮雞湯時(shí)適當(dāng)放紅棗和當(dāng)歸。

產(chǎn)后注意營(yíng)養(yǎng)均衡，能下床活動(dòng)后，適當(dāng)做輕柔鍛煉，如慢跑和瑜伽，幫助身體恢復(fù)，。