產(chǎn)后補鈣主要是因個人體質(zhì)而決定的，如果媽媽缺鈣不嚴重，可以通過飲食為主，產(chǎn)婦可以適當?shù)亩喑砸恍┖}量多的食物來補鈣，只要消化能力好，產(chǎn)后可以立即補鈣，如果缺鈣嚴重的話，也可以通過服用鈣片來補鈣。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意休息，盡量不要太過勞累，還要注意保暖，盡量不要著涼，產(chǎn)后飲食一定要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，可以多吃一些，雞肉、蛋類、蝦米、芝麻和骨頭湯等食物也含有較多的鈣質(zhì)，還要補充維生素c有助于鈣吸收。