如果成人缺鈣，補(bǔ)鈣需要多長(zhǎng)時(shí)間，要根據(jù)每個(gè)人的身體體質(zhì)以及對(duì)鈣的需求量來(lái)考慮。需要補(bǔ)充多長(zhǎng)時(shí)間可以具體咨詢醫(yī)生。如果過(guò)量補(bǔ)充鈣，可能會(huì)導(dǎo)致鈣高鈣血癥，容易導(dǎo)致腎結(jié)石等情況，所以需要額外補(bǔ)充一些鈣時(shí)，需要具體咨詢醫(yī)生正確的使用一些鈣補(bǔ)充劑。

舉措建議

平時(shí)要注意多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等。平時(shí)也可以曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可以定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體的鈣元素的需求量。并且也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素D。