孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)可以適當(dāng)?shù)钠教伤X，在這個(gè)時(shí)候子宮增大還不是特別明顯，因此對于血管的壓迫也不是很大，睡姿相對會(huì)較自由一些，但是如果孕婦在平躺過程中如果出現(xiàn)了一些不舒服癥狀，例如胸悶、心慌等，就要變換睡姿。

舉措建議

孕婦在睡覺之前一定要注意，避免在睡覺之前喝水過多，否則可能引起尿頻，會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量。建議孕婦在睡覺之前適量的喝一些牛奶，可以起到安眠的作用，但注意需要在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)喝，同時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣。