得了抑郁癥，如果癥狀不嚴重的話，一般不需要住院，平時多進行自我緩解，多聽一些舒緩的音樂，多做一些自己感興趣的事情，比如做瑜伽，做美食，讀書等等。

得了抑郁癥與平時精神壓力過大，或者是一些環(huán)境因素有一定的關(guān)系。

舉措建議

日常生活中要注意多休息，多喝水，避免過度的緊張勞累，學會給自己減壓。多參加一些集體的活動。多注意飲食清淡，有營養(yǎng)。

如果抑郁癥狀嚴重的話，最好還是及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行對癥的藥物治療，以免加重病情。