如果想要快速減肥，除了繼續(xù)規(guī)律生活，主要側(cè)重在飲食和鍛煉這兩方面，對于快餐飲食要禁止這些食物，長時間攝入會導(dǎo)致身體發(fā)胖，可以增加蔬菜水果的攝入，豐富的維生素不但能維持人體的健康，還有助于人體的脂肪，對減肥很有益處。

舉措建議

對于初中生來說，運(yùn)動就是最好的減肥，盡量不要節(jié)食減肥對身體有很大的影響，不利于身體的健康，減肥一定要適度，不能過度，以免影響身體健康造成危害，最好通過飲食和運(yùn)動等天然方法減肥，如果需要采取其他減肥方法，一定要慎選，最好選擇對身體損害小的減肥方法。