女性在生完寶寶以后都要修養(yǎng)一個(gè)月左右的時(shí)間來養(yǎng)身體，俗稱坐月子，因?yàn)樯眢w虛弱同時(shí)還要哺乳，所以飲食上要格外注意。

月子期間盡量不要吃寒涼的食物，可能會(huì)影響乳房泌乳，還可能會(huì)讓寶寶出現(xiàn)腹瀉情況。也盡量不要吃辛辣刺激的食物，不但會(huì)影響身體恢復(fù)，寶寶吃母乳過后還可能會(huì)引起上火現(xiàn)象。

舉措建議

1，飲食搭配要均衡營養(yǎng)，多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物。

2，食物不能太熱或太涼，溫?zé)岬氖澄锊抛钊菀妆簧眢w吸收。

3，多喝湯類和米粥，有利身體恢復(fù)。

4，水果也要及時(shí)補(bǔ)充，但盡量不要吃寒性水果。

5，辛辣刺激食物盡量不要吃，多食用清淡有營養(yǎng)的食物。