1、通過飲食來調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)亩喑陨剿帲裁?，羊肉等健脾益氣的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，佛手等促消化的食物?/p>

2、通過加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的素質(zhì)，進(jìn)而在一定程度上緩解癥狀。

3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用健脾益氣的藥物來調(diào)理。

舉措建議

1、一餐不宜吃的過飽，可以分多餐來進(jìn)食，同時(shí)攝入的食物盡量多樣化。

2、平時(shí)盡量少吃生冷的，辛辣的食物，以免刺激腸胃。

3、盡量養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，晚上睡覺不宜過晚。

4、天氣變冷時(shí)，注意及時(shí)的添加衣物，避免受涼。