脾虛氣虛的調(diào)理方式主要有三點：

1、通過飲食結構進行調(diào)整，以清淡為主，以粥湯為主，同時要按時按量，細嚼慢咽，養(yǎng)成良好的生活習慣。

2、適當?shù)腻憻?，每天選擇一段時間，做有氧運動，像游泳、慢走等，都可以改善身體的機能，提高免疫力。

3、可以到當?shù)卣?guī)的中醫(yī)院，通過中藥進行調(diào)理，可以選擇一些歸脾丸、逍遙丸、補中益氣湯、四君子湯、八珍湯等。

舉措建議

1、平時要注意休息，保持充足的睡眠，和良好的作息習慣。

2、適當?shù)牡綉敉庾邉樱粑迈r空氣，增強身體的抵抗力。

3、可以適當?shù)难a充一些微量元素，如鈣鐵鋅等。

4、飯前飯后要禁吃零食，減少吃過甜，過咸、過油膩的食物。