哺乳期脫發(fā)嚴重，首先要飲食豐富，每天的飲食最好以豐富容易消化的飲食為主，避免吃辛辣刺激性的食物，平時也要保持良好的情緒，避免長期壓抑情緒，因為很多脫發(fā)都是由于長期情緒緊張或者飲食不當(dāng)造成的。

舉措建議

在哺乳期間，可以多吃豆制食品，平時也可以多吃黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳等食物等，這些都是能夠促進頭發(fā)生長的，日常生活中，也可以適當(dāng)對頭皮按摩，增加血液循環(huán)，促進毛發(fā)生長。