哺乳期需要適當(dāng)?shù)募煽?，比如不要進(jìn)食酒精、咖啡、濃茶以及辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物。

哺乳期的飲食要保持多樣性，營養(yǎng)均衡、葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分，不要養(yǎng)成挑、偏食等習(xí)慣。

舉措建議

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多喝水、多排尿，養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣。而且要注意保暖，避免受涼。

注意保持室內(nèi)的空氣流通，每天都需要開窗換氣至少兩次，或者使用抽氣扇。避免吸入過冷、過干或者過濕的空氣。