哺乳期是可以吃蝦的。蝦含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等等，可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助身體的快速恢復(fù)。

女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，必須要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓身體抵抗力提升，避免患上一些疾病。

舉措建議

哺乳期吃蝦可以和豌豆、蘿卜搭配，這樣不僅能夠提高風(fēng)味，而且可以增強(qiáng)食欲，有利于脾胃的健康。

除了吃蝦以外，還需要注意飲食上的多樣化，多吃一些新鮮的蔬果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，魚(yú)肉，瘦肉，牛肉等等。