是可以適量吃一些紅棗的，一般沒有太大的影響，平時(shí)要注意飲食清淡，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如牛奶，白菜、香菇、瘦肉、雞蛋、大棗等。

平時(shí)避免食用引起脹氣的食物，如洋蔥、高麗菜等，飯后可以去散步來幫助腸胃的消化。

舉措建議

平時(shí)在經(jīng)期不要喝冷飲，不要吃吃雪糕和冰淇淋，防止造成腹瀉和宮寒的情況，另外經(jīng)期間要謹(jǐn)慎用藥，如果必須要用藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

平時(shí)避免腹部受到外力的撞擊，要保持心情放松，注意勞逸結(jié)合。