哺乳期間寶媽也可以適當(dāng)?shù)暮饶谭?，適當(dāng)?shù)暮饶谭垡材軌蚱鸬窖a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，另外在哺乳期間飲食的搭配也是十分重要的，除了要注意蛋白質(zhì)的食物攝入之外，也應(yīng)該吃一些粗纖維的食物，這樣才能夠起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用。

舉措建議

在平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是十分重要的，千萬(wàn)不要挑食，因?yàn)樘羰澈苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而且也有可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生其他的副作用，另外在母乳喂養(yǎng)期間注意個(gè)人的衛(wèi)生也是十分重要的，在給寶寶喂奶之前也建議先把雙手清洗干凈。