來了大姨媽是可以適當?shù)呐菽_和按摩的。在經(jīng)期泡腳和按摩有助于促進局部的血液循環(huán)，促進人體的新陳代謝，可以減少大姨媽期間出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。

在洗完腳以后一定要做好保暖工作。迅速的把腳擦干，穿好襪子，避免著涼的現(xiàn)象。

舉措建議

建議在經(jīng)的時候要做好護理工作。避免進行劇烈的運動，而且也要避免性生活，否則有可能會導致經(jīng)血逆流，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥。

也要保持好個人私處衛(wèi)生。勤換衛(wèi)生巾，避免陰部受到細菌感染。在飲食上多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。