懷孕后期身體沉重，脊椎壓力增加，需避免繁重勞動(dòng)，平時(shí)做家務(wù)或走路需動(dòng)作輕柔，長(zhǎng)時(shí)間站立易造成下肢水腫，可適當(dāng)按摩。

孕后期需更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保證腹中胎兒健康，可適當(dāng)吃海魚能補(bǔ)充dha，利于胎兒視神經(jīng)健康，也需增加鈣和鐵攝入。

舉措建議

懷孕后期需限制飽和脂肪酸和碳水化合物攝入，避免胎兒過(guò)大影響分娩，孕后期需密切關(guān)注自身變化，一旦出現(xiàn)破水或見(jiàn)紅，需立即去醫(yī)院待產(chǎn)。

孕晚期可多吃鯽魚和蘿卜以及冬瓜，利于緩解水腫，也可吃花生和芝麻，含有不飽和脂肪酸，以避免胎兒肌肉萎縮。