懷孕吃葉酸能預防胎兒神經(jīng)管缺陷和先兆流產(chǎn)，也可減少寶媽患先兆子癇的風險。

備孕期間和懷孕初期需補充葉酸，能促進人體新陳代謝，可吃葉酸片或從飲食中攝取，含有葉酸的食物有草莓、櫻桃、豆制品、動物肝臟、花椰菜以及蘑菇。

舉措建議

孕初期不僅需補充葉酸，還需注意營養(yǎng)均衡，可吃高營養(yǎng)低脂肪食物，吃全麥制品能緩解孕吐和食欲不振。

也可吃花生之類的干果，有豐富的不飽和脂肪酸利于孕婦和胎兒心臟健康，且孕期不能過度補鈣，易造成胎盤老化。