多出去運(yùn)動一下，出出汗，保持開心的狀態(tài)，日常應(yīng)合理飲食，多補(bǔ)充維生素Ｃ，要大量的補(bǔ)充水分，多喝點(diǎn)溫開水，多出汗排尿，既可以排出病毒，可以退燒。多吃一些水果蔬菜。情況嚴(yán)重的話要去醫(yī)院檢查，再進(jìn)行治療。

可以用物理降溫，用溫水擦拭身體，吃一些清淡易消化的食物?？梢猿孕┬∶字?，小米粥是比較養(yǎng)胃的。

舉措建議

飲食一定要清淡，不要吃辛辣和不易消化類的食物。一定不要再著涼了，不要擅自盲目服用一些藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

不要過度勞累和熬夜，避免抽煙和飲酒，保持室內(nèi)的清潔和通風(fēng)。晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，幫助提升睡眠質(zhì)量。