孕晚期長(zhǎng)時(shí)間坐著是不利于孕婦與胎兒健康的，可能會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，或產(chǎn)生腰酸背痛、水腫等癥狀。

合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來說是非常有必要的，不僅有利于舒緩身心、增強(qiáng)身體素質(zhì)，還非常有利于自然分娩。

舉措建議

1.飲食盡量清淡有營(yíng)養(yǎng)，可以適度多吃魚肉、雞蛋、豆?jié){等食物。

2.保證休息，避免熬夜。

3.適度運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽、散步、游泳等。

4.按時(shí)產(chǎn)檢，確保胎兒發(fā)育良好。

5.保持心情暢快愉悅，可以多與丈夫、朋友等溝通談心。