感冒適合吃易消化易吸收清淡的食物，健脾和胃的食物，比如小米粥，銀耳八寶粥，紅棗銀耳粥，軟面條等，蔬菜類可以吃胡蘿卜，白菜，萵筍等，這些食物要做熟了吃，有利于脾胃的消化，要營養(yǎng)全方面，保證每天營養(yǎng)的攝入。

舉措建議

在選擇食物食用的時候，也要選擇正確的烹調(diào)方法，如果烹調(diào)的方法不對，感冒期間可能會對胃部造成不適的影響，而且在吃過飯后半個小時左右，要適度的運動鍛煉，促進腸胃蠕動，對脾胃有健脾和胃的作用。