感冒適合吃胡蘿卜，萵筍，菠菜，白菜等，這些蔬菜里面還有豐富的維生素，可以滿足身體對(duì)維生素的缺乏，從而提高身體免疫力和抵抗力，感冒可能是由于身體缺乏微量元素，導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力差，病毒侵入而引起感冒。

舉措建議

除了蔬菜類的食物，也要適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)清淡點(diǎn)的雞湯，調(diào)理氣血方面的粥類銀耳八寶粥，銀耳粥，紅棗銀耳粥等，都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，同時(shí)也可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉可以將食物中的營(yíng)養(yǎng)更好的吸收和利用。