月經(jīng)第一天量多是正常的。第一天的月經(jīng)量是與每個人 的體質有關，如果來月經(jīng)時的時間是正常的，并且身體并未有特殊的癥狀，就不必過分擔憂。

在月經(jīng)期間會有些身體虛弱，盡量不要做任何劇烈運動，可以適當?shù)厣⒉健?/p>

舉措建議

1、要多注意休息，少熬夜，不要過度勞累。

2、放松心情，不要讓自己處于高度緊張的狀態(tài)。

3、保持衛(wèi)生，勤換洗內褲、勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

4、多喝溫水，可以用紅糖、生姜煲湯，不要吃生冷、辛辣、過于油膩的食物。