焦慮抑郁吃藥也有一定的恢復(fù)效果，但是并不是每個(gè)人都需要吃藥。有些人的焦慮以及抑郁只是平時(shí)遇到不開心的事物，沒有辦法及時(shí)走出來，因此會(huì)出現(xiàn)負(fù)面的情緒狀態(tài)。這時(shí)可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，和朋友聊天，排解身心的壓力。

舉措建議

焦慮和抑郁都是負(fù)面的情緒，應(yīng)該要及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，比如聽一些舒緩的音樂，和朋友參與社交的活動(dòng)，又或者是培養(yǎng)某些興趣愛好等等，都有利于改善焦慮不安的狀態(tài)，而且也能讓生活變得更加豐富。