產(chǎn)后抑郁癥有多種方法可以控制，平時要懂得調(diào)理自己的精神狀態(tài)，如果經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)，可能會導致情緒一直都不好，心理上飽受折磨，生活上可能也出現(xiàn)難以自理的情況。平時應該和朋友聊天，有家人的陪伴，消除各種壓抑的情緒。

舉措建議

在生產(chǎn)完寶寶之后要一個安靜舒適的環(huán)境，而且應該要有充足的休息。有些產(chǎn)婦才剛剛生完寶寶就馬上投入到工作當中，其實是非常不正確的，應該要休息一個月左右，看看身體的恢復情況。然后多補充富含營養(yǎng)的食物，盡快恢復體力。