輕度的抑郁癥如果不吃藥物是可以通過(guò)心理治療或者是自我調(diào)節(jié)的方法來(lái)達(dá)到治愈的目的。比如找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，能夠舒緩自身的情緒，對(duì)于抑郁癥都有調(diào)節(jié)作用，在平時(shí)的時(shí)候也要多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于抑郁癥都有緩解作用。

舉措建議

抑郁癥的發(fā)生多數(shù)是因?yàn)榧彝ヒ蛩匾约碍h(huán)境因素等等所引起，所以抑郁癥在自我調(diào)節(jié)期間盡量不要有太大的壓力，平時(shí)多跟家人或者是朋友聊天，這樣是能夠使精神舒暢同時(shí)也能夠消除煩惱，因?yàn)橐钟舭Y患者的情緒調(diào)節(jié)是非常重要，所以平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)。