更年期抑郁，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些更年期專(zhuān)用的中藥，具體用法用量還要遵醫(yī)囑。

如果癥狀不嚴(yán)重的話(huà)，平時(shí)盡量多進(jìn)行自我調(diào)整，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多去公園散步，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

舉措建議

建議更年期治療期間，多吃一些豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)的食物，多吃蔬菜和水果，避免吃一些辛辣，油膩，刺激性的食品，可以多參加一些集體的活動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞，旅行等等。

還要定期的去復(fù)查身體情況，多注意觀察身體的狀況，有異常時(shí)要及時(shí)去就醫(yī)。