感冒期間如果沒(méi)有食欲，可以吃一些有益脾胃的流質(zhì)或者是半流質(zhì)食物，要減少硬食物的攝入，比如清淡的粥類(lèi)小米粥、大米山藥粥、銀耳粥、紅棗銀耳粥、銀耳八寶粥等，饅頭、肉類(lèi)等硬質(zhì)的食物要減少攝入。

舉措建議

感冒要選擇簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化，有利于增強(qiáng)食欲，也可以吃一些山楂，感冒要多喝熱水，保持身體充足的水分，感冒可以多戶(hù)外走動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，多曬太陽(yáng)增強(qiáng)體質(zhì)。